درماندگی آموخته شده در کودکان، شرایطی است که در آن کودک به این باور می‌رسد که تلاش برای تغییر شرایط بی‌فایده است. این باور می‌تواند در نتیجه تجربیات منفی گذشته، مانند ناکامی‌های مکرر، ایجاد شود.
درمادگی آموخته شده در کودکان می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی شود، از جمله:
- کاهش اعتماد به نفس
- کاهش انگیزه
- افزایش رفتارهای پرخطر
- افسردگی
- اضطراب
علل درماندگی آموخته شده در کودکان
تعدادی از عوامل می‌توانند باعث ایجاد درماندگی آموخته شده در کودکان شوند، از جمله:
- ناکامی‌های مکرر: وقتی کودک در انجام کاری به طور مکرر شکست می‌خورد، ممکن است به این باور برسد که قادر به یادگیری یا بهبود نیست.
- تجربیات منفی دوران کودکی: کودکانی که در دوران کودکی خود تجربیات منفی مانند سوء استفاده، بی‌توجهی یا خشونت را تجربه کرده‌اند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به درماندگی آموخته شده هستند.
- عوامل ژنتیکی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که عوامل ژنتیکی نیز ممکن است در ایجاد درماندگی آموخته شده نقش داشته باشند.
علائم درماندگی آموخته شده در کودکان
علائم درماندگی آموخته شده در کودکان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- احساس ناامیدی و بی‌انگیزگی
- عدم تلاش برای چالش‌های جدید
- افزایش رفتارهای پرخطر
- کاهش عزت نفس
- افسردگی و اضطراب
راه‌های مقابله با درماندگی آموخته شده در کودکان
برای کمک به کودکان برای مقابله با درماندگی آموخته شده، والدین و مراقبان می‌توانند کارهای زیر را انجام دهند:
- به کودک کمک کنید تا احساس کنترل بر زندگی خود داشته باشد. به کودک خود اجازه دهید تا در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت داشته باشد و به او کمک کنید تا مهارت‌های حل مسئله را بیاموزد.
- به کودک خود بازخورد مثبت دهید. به کودک خود بگوید که او قادر به یادگیری و رشد است.
- کودک خود را در معرض چالش‌های مناسب قرار دهید. به کودک خود کمک کنید تا چالش‌های جدیدی را تجربه کند و موفقیت‌ها را جشن بگیرد.
اگر نگران درماندگی آموخته شده در کودک خود هستید، با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند تا علت درماندگی آموخته شده در کودک خود را شناسایی کرده و راه‌های مقابله با آن را بیاموزید.
چند راهکار عملی برای مقابله با درماندگی آموخته شده در کودکان
در اینجا چند راهکار عملی برای مقابله با درماندگی آموخته شده در کودکان آورده شده است:
- به کودک خود کمک کنید تا اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کند. وقتی کودک شما به یک هدف کوچک دست پیدا می‌کند، به او کمک می‌کند تا احساس کند که قادر به کنترل زندگی خود است.
- به کودک خود کمک کنید تا اشتباهات خود را به عنوان فرصت‌های یادگیری ببیند. به کودک خود یادآوری کنید که همه اشتباه می‌کنند و این بخشی از یادگیری است.
- به کودک خود کمک کنید تا مهارت‌های مقابله با استرس را بیاموزد. کودکانی که می‌توانند به طور موثر با استرس مقابله کنند، کمتر احتمال دارد که دچار درماندگی آموخته شده شوند.
- به کودک خود نشان دهید که او دوست‌داشتنی و ارزشمند است. کودکانی که احساس ارزشمندی می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که به خود و توانایی‌های خود ایمان داشته باشند.
با کمک و حمایت والدین و مراقبان، کودکان می‌توانند یاد بگیرند که کنترلی بر زندگی خود دارند و می‌توانند به موفقیت برسند.
